抬头挺胸身体往前倾(qīng ),然后站着不动,双手开(kāi )始练习摆臂。
终于可以休(xiū )息,艾美丽和张小乐狠狠(hěn )的松(sōng )了口气。
现在调整了(le )呼吸(xī )方式,体力消耗的没(méi )有那(nà )么快,稍微轻松了一(yī )点点(diǎn )。
那怎么办?艾美丽(lì )担心(xīn )的问:我可不想再输(shū )给吴(wú )倩倩那傻逼了。
蒋蒋(jiǎng )蒋她(tā )结结巴巴的看着他,一双(shuāng )明亮的大眼睛扑闪扑闪的(de )眨着:可可可可可不可以(yǐ ),饶,饶
不行。顾潇潇直(zhí )接拒绝:别说话,照着我(wǒ )说的(de )做。
不行。顾潇潇直(zhí )接拒(jù )绝:别说话,照着我(wǒ )说的(de )做。
昨晚得亏艾美丽(lì )作死(sǐ ),否则蒋少勋还真的(de )会让(ràng )她们在围墙上跳到天(tiān )亮。
艾美丽刚打算趁机吸(xī )口气(qì ),顾潇潇严肃的声音吓得(dé )她赶紧闭上嘴巴,乖乖的(de )用鼻子吸气。
我们的膈肌(jī )和周围的器官,会受到重(chóng )力的作用,同步呼吸和跑(pǎo )步的(de )节奏,能够避免器官(guān )对隔(gé )膜施加不必要的压力(lì )和对(duì )呼吸产生的阻碍,掌(zhǎng )握对(duì )了呼吸方法,会让我(wǒ )们跑(pǎo )起步来轻松许多,不(bú )会那(nà )么快的消耗体力,明白了(le )吗?
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