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跑步(bù )的时候，呼吸很重要(yào )，记住，让人最舒适(shì )的跑步呼(hū )吸方法，有(yǒu )两种，第(dì )一种，是三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼(hū )一次气，再跑两步吸(xī )气，并且(qiě )记住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气，一定不能(néng )张大嘴巴吸(xī )气。

艾美(měi )丽好不容易(yì )跑回宿舍(shě )，推开门就靠在门(mén )板上大口大口的喘气(qì )。

张天天(tiān )假装闭着眼(yǎn )睛睡觉，陈美一听，也是咳了(le )一声，掀被(bèi )子盖上。

陈美早在顾(gù )潇潇下床(chuáng )的时候就已经醒了(le )，此时也已经去了洗(xǐ )漱间。

看(kàn )她哭的鼻涕(tì )一把眼泪(lèi )一把，蒋少(shǎo )勋嫌弃的(de )把手抽回来(lái )，看她哭(kū )的活像被他(tā )怎么了似(sì )的，他听的(de )脑门儿发(fā )痛。

对上蒋少勋更(gèng )黑的脸色(sè )，她猛地捂(wǔ )住胸口：教，教官，我不喜欢(huān )你了，你，你你，你(nǐ )千万不要乱(luàn )来，我是(shì )不会从你的(de )。

乐乐很(hěn )能吃苦，虽然她也(yě )手酸，但是没说什么(me )，一直坚(jiān )持着。