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此时(shí )没有烈(liè )日，然而张小乐和艾美丽的(de )脸上，还是(shì )布满了汗水(shuǐ )，并(bìng )且小脸(liǎn )通红(hóng )。

啊？教官，你说什么？她脸上还(hái )挂着鼻涕水(shuǐ )。

把肖雪拉(lā )过来(lái )，她拍(pāi )了拍(pāi )肖雪的脊背：胸要挺起(qǐ )来，不能驼(tuó )背，上半身(shēn )稍微往前倾(qīng )一点(diǎn )，还有(yǒu )最重(chóng )要的摆臂，你们把身体(tǐ )当做界限，摆臂的时候(hòu )，手肘的位(wèi )置一(yī )定不能(néng )超过身体那条界线，听到了(le )吗？

方法用(yòng )对了，能事(shì )半功(gōng )倍，方(fāng )法没(méi )用对，则是事倍功半。

差不多过了(le )十分钟左右(yòu )，几人的手(shǒu )已经(jīng )开始酸(suān )了，跑步的时候因为身体在动，感觉还(hái )没那么明显(xiǎn )。

艾美丽被(bèi )吓得(dé )一个激(jī )灵，直接从床上立起来。

看(kàn )她哭的鼻涕(tì )一把眼泪一(yī )把，蒋少勋(xūn )嫌弃(qì )的把手(shǒu )抽回(huí )来，看她哭的活像被他(tā )怎么了似的(de )，他听的脑(nǎo )门儿发痛。