色综合天天综合狠狠爱_9

蒋少勋(xūn )眼角抽搐，狠狠的闭上(shàng )眼睛，一而再再而三，忍无可忍(rěn )，他猛地扣(kòu )住她脖子，狠狠的将她(tā )掰开。

我们(men )的膈肌和周(zhōu )围的器官，会受(shòu )到重力(lì )的作(zuò )用，同(tóng )步呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能够避免器官对隔膜施加不必要(yào )的压力和对(duì )呼吸产生的(de )阻碍，掌握(wò )对了呼吸方(fāng )法，会让我(wǒ )们跑起步来(lái )轻松(sōng )许多，不会(huì )那么快(kuài )的消耗体力(lì )，明白了吗？

第二种方法，是两(liǎng )步呼一次，两步吸一次(cì )，呼和吸按(àn )照1：1的节奏(zòu )，呼吸这块(kuài )天天和肖雪(xuě )做的(de )不错，你们(men )两学着(zhe )点儿。

她到(dào )底是怎么做(zuò )到亲上去的，呜呜呜这么恐怖，她刚刚一定(dìng )是着魔了。

陈美没说话(huà )，张天天和(hé )肖雪点了下(xià )头：确实，今天(tiān )好像比(bǐ )平时(shí )更加辛(xīn )苦一些。

现(xiàn )在我说一下你们几个的问题，首(shǒu )先是美丽和(hé )乐乐。

最开(kāi )始是摆臂问(wèn )题，所有的(de )习惯，都是(shì )长期持续形(xíng )成的(de )，既然(rán )如此(cǐ )，她就(jiù )让她们形成(chéng )正确姿势的(de )习惯。

经过了快一个月的训练，她以为她们(men )就算体能不(bú )好，也不会(huì )差到哪里去(qù )，不至于跑(pǎo )十分钟就开(kāi )始喘(chuǎn )。

呼吸(xī )问题(tí )好调节(jiē )，姿势问题(tí )最难调节，她在旁边不停的提醒动作不标准(zhǔn )的四人，然(rán )而四人都没(méi )法改过来，反而越跑越(yuè )乱，连呼吸(xī )节奏(zòu )都给忘(wàng )了。