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顾潇潇无奈扶额：你(nǐ )们不用管(guǎn )这些原理，只要(yào )记住(zhù )跑步的时候三步呼两(liǎng )步吸，鼻(bí )子吸气，嘴巴出(chū )气就(jiù )对了，这点能做到吗(ma )？

陈美那(nà )边也开始让肖雪(xuě )和张(zhāng )天天固定(dìng )姿势摆臂。

她没好气(qì )的坐回床上，气(qì )鼓鼓(gǔ )的指着她(tā )们一个个：你还(hái )好意(yì )思问呢？我问你(nǐ )们，咱还是不(bú )是一个集体了，不是(shì )说好共同进退吗？你(nǐ )们怎么可(kě )以抛下我一个人(rén )。

跑(pǎo )步的时候，呼吸很重(chóng )要，记住(zhù )，让人最舒适的(de )跑步(bù )呼吸方法，有两种，第一种，是三步呼两步吸(xī )，既(jì )跑三步就(jiù )呼一次气，再跑两步(bù )吸气，并且记住(zhù )要用(yòng )鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气，一(yī )定不(bú )能张大嘴巴吸气(qì )。

当(dāng )军人虽然(rán )不算肖雪的梦想(xiǎng )，但(dàn )却是她喜欢做的事，所以为了(le )提高自己，她倒(dǎo )是挺(tǐng )愿意。

蒋少勋开了个(gè )口，剩下(xià )的话，悉数被堵(dǔ )了回(huí )去。

一行人洗漱完毕(bì )，只有艾(ài )美丽拖拖拉拉，顾潇(xiāo )潇扯着她(tā )的衣领就往外拖(tuō )：以(yǐ )后再这么慢，直(zhí )接别(bié )洗脸刷牙(yá )了，我们可不等(děng )你。