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跑步的时候，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸(xī )方法，有两种(zhǒng )，第一(yī )种，是(shì )三步呼(hū )两步吸(xī )，既跑(pǎo )三步就(jiù )呼一次(cì )气，再(zài )跑两步(bù )吸气，并且记(jì )住要用(yòng )鼻子吸(xī )气，嘴(zuǐ )巴呼气(qì )，一定(dìng )不能张(zhāng )大嘴巴(bā )吸气。

顾潇潇(xiāo )刚刚那(nà )一声吼(hǒu )，除了把艾美丽惊醒，其他人也被吵醒了。

从她悠然的语气，艾美丽听出八卦多余关心。

毕竟军校平时训练就已经够(gòu )折腾人(rén )了，而(ér )且还要(yào )出早操(cāo )，加练(liàn )的男生(shēng )都很少(shǎo )，没想(xiǎng )到居然(rán )有女生(shēng )给自己(jǐ )加练。

那怎么(me )办？艾(ài )美丽担(dān )心的问(wèn )：我可(kě )不想再(zài )输给吴(wú )倩倩那(nà )傻逼了(le )。

特殊(shū )训练有(yǒu )，不过得等你们体能达标再说，还没学会走就要学爬了你。