出轨娇妻的呻吟1—910

艾美丽和张小乐就更(gèng )不用说(shuō )了，俩(liǎng )人涨红(hóng )的脸就能看出她们比平时(shí )艰难多(duō )少倍。

艾美丽(lì )也感觉脸上火辣辣的，因(yīn )为周围(wéi )的男生(shēng )都下意(yì )识朝她们这边看，所以速(sù )度也慢(màn )了下来(lái )。

不，不是的，我不想玩。被蒋少勋一(yī )下，艾(ài )美丽说(shuō )话更加结巴了。

顾潇潇看着她们(men )：首先(xiān )，你们(men )跑步的(de )方式不对，所以跑起步来(lái )，会更(gèng )加费力(lì )，还有(yǒu )一点，你们已经习惯了平(píng )时出操(cāo )时的速(sù )度，所(suǒ )以我不过加快了一点，你(nǐ )们身体(tǐ )就受不(bú )了。

乐(lè )乐更不用说，她来军校的(de )目的就(jiù )是为了(le )改变自(zì )己，而且本身也愿意吃苦。

第二(èr )种方法(fǎ )，是两(liǎng )步呼一次，两步吸一次，呼和吸(xī )按照1：1的节奏(zòu )，呼吸这块天天和肖雪做的不错(cuò )，你们(men )两学着(zhe )点儿。

很好，她不仅让他无法直(zhí )视包子(zǐ )这种可(kě )爱的食(shí )物，现在还让他无法直视(shì )自己的(de )双唇。

跑步的(de )时候，呼吸很重要，记住(zhù )，让人(rén )最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方法，有两种，第一种，是(shì )三步呼(hū )两步吸(xī )，既跑三步就呼一次气，再跑两(liǎng )步吸气(qì )，并且(qiě )记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大(dà )嘴巴吸(xī )气。