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这边，艾美丽孤(gū )军奋战(zhàn )，魏如昀也被蒋少勋(xūn )支(zhī )走了(le )。

你自己就是个傻逼(bī )还(hái )说别人。顾潇潇扫了她一(yī )眼。

你们看，刚刚陈(chén )美(měi )和肖(xiāo )雪跑步的姿势是不是(shì )差(chà )别很(hěn )大，跑步的时候，头(tóu )部(bù )要正直，双眼直视(shì )前方，不要盯着地面看，你(nǐ )也(yě )可以(yǐ )眼睛盯着地面看，但(dàn )是(shì )头不(bú )能跟着往下低。

现在(zài )对于艾美丽来说，天(tiān )大地大(dà )，睡觉最大，可一想(xiǎng )到(dào )每次(cì )她都在拖后腿，就不(bú )敢(gǎn )继续睡了。

艾美丽被她扯(chě )的一个趋咧，嘿嘿傻(shǎ )笑着：哎哟，好潇潇，我知(zhī )道(dào )你嘴(zuǐ )硬心软。

只有意识到(dào )自(zì )己肩上的责任，才(cái )会慢慢(màn )改变。

特殊训练有，不(bú )过得(dé )等你们体能达标再说(shuō )，还没(méi )学会走就要学爬了你(nǐ )。

我们的膈肌和周围(wéi )的器官(guān )，会受到重力的作用(yòng )，同步(bù )呼吸和跑步的节奏，能(néng )够避免器官对隔膜施加不(bú )必要的压力和对呼吸(xī )产生的(de )阻碍，掌握对了呼吸(xī )方(fāng )法，会让我们跑起步来轻(qīng )松(sōng )许多，不会那么快(kuài )的消耗(hào )体力，明白了吗？

一(yī )听(tīng )到蒋(jiǎng )教官这三个字，艾美(měi )丽(lì )就想(xiǎng )到梦里蒋少勋露出獠(liáo )牙(yá )，阴气森森的说要(yào )和她上(shàng )床，搞死她的事，浑(hún )身(shēn )顿时(shí )一个激灵。

怎么突然(rán )停(tíng )下了，潇潇？肖雪叉着腰(yāo )问。