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我们的膈肌和周围的器官，会受到(dào )重力的(de )作用，同步呼(hū )吸和跑(pǎo )步的节(jiē )奏，能(néng )够避免器(qì )官对隔(gé )膜施加不必要的压力和对呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌(zhǎng )握对了(le )呼吸方(fāng )法，会(huì )让我们(men )跑起步来轻松许(xǔ )多，不会那么快的消耗体力，明白了吗(ma )？

艾美(měi )丽无奈(nài )，只能(néng )乖乖的(de )闭上嘴(zuǐ )巴，结(jié )果她愣是(shì )忘了张(zhāng )嘴呼气，不停的用鼻子吸气呼气，张小(xiǎo )乐也没(méi )做好，反而把(bǎ )脸憋了(le )个通红(hóng )。

见她(tā )脑袋不停(tíng )往他腿(tuǐ )心蹭去，蒋少勋脸色顿黑：你给我松开(kāi )。

昨晚(wǎn )得亏艾(ài )美丽作(zuò )死，否(fǒu )则蒋少(shǎo )勋还真的会让她(tā )们在围墙上跳到天亮。

艾美丽被吓得一(yī )个激灵(líng )，直接(jiē )从床上(shàng )立起来(lái )。

艾美(měi )丽淬：跑步还有啥方式(shì )，不就是迈开腿跑吗。

艾美丽被她扯的(de )一个趋(qū )咧，嘿(hēi )嘿傻笑(xiào )着：哎(āi )哟，好(hǎo )潇潇，我知道你(nǐ )嘴硬心(xīn )软。