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停(tíng )停停。顾潇潇叫住她(tā )们，对陈美(měi )说：我教(jiāo )艾美丽(lì )和乐(lè )乐，你督(dū )促一下(xià )天天(tiān )和肖雪。

最开始(shǐ )是摆(bǎi )臂问题，所有的(de )习惯，都是长期持续(xù )形成的，既然如此，她就让她们(men )形成正确(què )姿势的(de )习惯(guàn )。

对上蒋(jiǎng )少勋更(gèng )黑的(de )脸色，她猛地捂(wǔ )住胸(xiōng )口：教，教官，我不(bú )喜欢你了，你，你你，你千万不要乱(luàn )来，我是不会从你的(de )。

于是众人(rén )丧尽天良(liáng )，毫无(wú )良知(zhī )的感叹了(le )一句之(zhī )后，纷纷将艾美丽抛(pāo )诸脑(nǎo )后。

一行人洗漱(shù )完毕，只有艾美丽拖(tuō )拖拉拉，顾潇潇扯着(zhe )她的衣领就(jiù )往外拖：以后再(zài )这么(me )慢，直接(jiē )别洗脸(liǎn )刷牙(yá )了，我们可不等(děng )你。

很好，她不仅让(ràng )他无法直视包子这种(zhǒng )可爱的食物，现在还(hái )让他无法直视自己的(de )双唇。

蒋少(shǎo )勋实在没(méi )眼睛看(kàn )：我(wǒ )让你滚回去，明(míng )天再(zài )收拾你。

跑步的(de )时候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人最舒适的(de )跑步呼吸方法，有两(liǎng )种，第一种(zhǒng )，是三步(bù )呼两步(bù )吸，既跑三步(bù )就呼一(yī )次气(qì )，再跑两步吸气(qì )，并(bìng )且记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不能张大嘴巴吸气(qì )。

艾美丽好不容易跑(pǎo )回宿舍，推(tuī )开门就靠(kào )在门板(bǎn )上大(dà )口大口的喘气。

抬头(tóu )挺胸身体往前倾(qīng )，然(rán )后站着不动，双(shuāng )手开始练习摆臂。