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你(nǐ )们跑(pǎo )步的方式不对(duì )，我先(xiān )给你们讲一下(xià )。

前面带跑的人很重(chóng )要，尤其是节(jiē )奏(zòu )问题(tí )，她并没有打(dǎ )算和平时出早操一样(yàng )，带着她们慢悠悠的(de )跑。

她一开始(shǐ )就(jiù )把速(sù )度提的比较快(kuài )，但都注意在她们能(néng )接受的范围内(nèi )。

命运(yùn )之喉被锁住，艾(ài )美丽(lì )怂的一逼，此(cǐ )刻再看他黑气沉沉的(de )脸，她突然佩(pèi )服(fú )她刚(gāng )刚的勇气。

现(xiàn )在调整(zhěng )了呼吸方式，体力消耗的没有那么(me )快，稍微轻松(sōng )了(le )一点(diǎn )点。

而张天天(tiān )和肖雪虽然还没开始(shǐ )喘，但顾潇潇发现她(tā )们跑步的方式(shì )不(bú )对。

他鬼使神差的(de )用手指碰了下自己的(de )唇瓣，唇瓣上(shàng )一片火(huǒ )辣，他触电似(sì )的(de )把手(shǒu )收回来，该死(sǐ )，他一定是疯了。

经(jīng )过了快一个月(yuè )的(de )训练(liàn )，她以为她们(men )就算体(tǐ )能不好，也不(bú )会差到哪里去，不至(zhì )于跑十分钟就(jiù )开(kāi )始喘(chuǎn )。

说着她又要(yào )往下倒，顾潇潇干脆(cuì )把她被子掀了：这可(kě )是你之前说的(de )要(yào )加训(xùn )，赶紧起来，难道你还想一直输给(gěi )吴倩倩不成？