公在厨房啊灬啊灬用力啊8

呜(wū )呜(wū )，教官，我错了，是我非礼你，你(nǐ )没(méi )有非礼我，呜呜她哭的上气不接(jiē )下(xià )气(qì )：要，要不，你非礼(lǐ )回来吧？

所(suǒ )以(yǐ )被吵醒非但没有起床气，反而(ér )还(hái )浑(hún )身振奋。

见艾美丽和张小乐张大(dà )嘴(zuǐ )呼(hū )气，顾潇潇皱眉跑到俩人旁边(biān )引(yǐn )导(dǎo )：闭上嘴(zuǐ )巴，不要用嘴吸气，用(yòng )鼻(bí )子吸，嘴巴呼气。

说完(wán )了艾美丽(lì )和(hé )张(zhāng )小乐的问题，她才来说肖雪和(hé )张(zhāng )天(tiān )天的问题。

之前说的呼吸方法，她(tā )们(men )都懂得，可后面说的(de )什么膈肌(jī )，就(jiù )完全懵逼了。

因为平时顾潇潇(xiāo )说(shuō )话(huà )的态度总是嘻嘻哈哈的，今天突(tū )然(rán )严(yán )肃，让她们有些不习惯。

一行(háng )人(rén )洗(xǐ )漱完毕，只有艾美丽拖拖拉拉，顾(gù )潇潇扯着她的衣领就往(wǎng )外拖：以(yǐ )后(hòu )再(zài )这么慢，直接别洗脸刷牙了，我(wǒ )们(men )可不等你。

她狐疑的看着他阴冷(lěng )的(de )表(biǎo )情，视线盯着他削薄(báo )的嘴唇看(kàn )，难(nán )道他突然觉得她吻技不错，所以(yǐ )打(dǎ )算原谅她了？

我们的膈肌和周围(wéi )的(de )器(qì )官，会受到重力的作用，同步(bù )呼(hū )吸(xī )和跑步的节奏，能够避免器官对(duì )隔(gé )膜施加不必要的压力和(hé )对呼吸产(chǎn )生(shēng )的(de )阻碍，掌握对了呼吸方法，会(huì )让(ràng )我(wǒ )们跑起步来轻松许多，不会那么(me )快(kuài )的(de )消耗体力，明白了吗(ma )？

她只不(bú )过(guò )加(jiā )快了一些速度，才跑了没十分钟(zhōng )，她们居然就已经开始喘气了。