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昨晚(wǎn )得亏艾(ài )美丽作(zuò )死(sǐ )，否则蒋少勋还真的会让她们在(zài )围墙上(shàng )跳到天(tiān )亮(liàng )。

昨晚得亏艾美丽作死，否则蒋(jiǎng )少勋还(hái )真的会(huì )让(ràng )她们在围墙上跳到天亮。

她看着(zhe )陈美，让陈美(měi )和(hé )肖雪站出来并排跑了一小段，而(ér )后把俩(liǎng )人叫回(huí )来(lái )。

等她又跑了两步，她才(cái )接着道(dào )：ok，现(xiàn )在(zài )张大嘴(zuǐ )巴呼气，不准吸。

哟，那(nà )不是顾(gù )潇潇吗(ma )？走近了，魏如昀才发现是1班的女(nǚ )生，他(tā )乐呵着(zhe )问(wèn )蒋少勋：蒋队，昨晚亲回去了吗(ma )？

跑步(bù )的时候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方(fāng )法(fǎ )，有两种，第一种，是三步呼两(liǎng )步吸，既(jì )跑三步(bù )就呼一次气，再跑两步吸(xī )气，并(bìng )且记住(zhù )要(yào )用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大(dà )嘴巴吸(xī )气(qì )。

呼吸问题好调节，姿势问题最(zuì )难调节(jiē )，她在(zài )旁(páng )边不停的提醒动作不标准的四人(rén )，然而(ér )四人都(dōu )没(méi )法改过来，反而越跑越乱，连呼(hū )吸节奏(zòu )都给忘(wàng )了(le )。

领子，回头对众人说：除了她(tā )，所有(yǒu )人(rén )挺好，立刻，马上，回去。