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听(tīng )完顾(gù )潇潇说的，艾(ài )美(měi )丽和张小乐一脸懵(měng )逼：原来跑步还有这(zhè )么多讲究？

现(xiàn )在(zài )我说(shuō )一下你们几个(gè )的问题，首先是美丽(lì )和乐乐。

艾美丽被吓(xià )得一个激灵，直(zhí )接从(cóng )床上立起来。

看来艾美丽真的是福(fú )音，要不是她作(zuò )死闹(nào )一下，估计他(tā )们(men )跳到(dào )明天早上得累(lèi )死。

我我我，你你你(nǐ )，满意了吗？睁(zhēng )着湿(shī )漉漉的双眼，她(tā )可怜兮兮的看着他(tā )。

居然敢强吻蒋少勋(xūn )那个活阎王，还(hái )真是(shì )一波骚操作。

领子，回头对众人说(shuō )：除了她，所有(yǒu )人挺(tǐng )好，立刻，马(mǎ )上(shàng )，回(huí )去。

方法用对(duì )了，能事半功倍，方(fāng )法没用对，则是(shì )事倍(bèi )功半。

艾美丽(lì )被(bèi )吓得一个激灵，直(zhí )接从床上立起来。

我(wǒ )们的膈肌和周(zhōu )围(wéi )的器(qì )官，会受到重(chóng )力(lì )的作用，同步呼吸(xī )和跑步的节奏，能够(gòu )避免器官对隔(gé )膜(mó )施加(jiā )不必要的压力(lì )和对呼吸产生的阻碍(ài )，掌握对了呼吸(xī )方法(fǎ )，会让我们跑(pǎo )起(qǐ )步来(lái )轻松许多，不(bú )会那么快的消耗体力(lì )，明白了吗？