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大(dà )腿突(tū )然被抱住，蒋少勋眼(yǎn )皮抽了抽，狠狠的(de )抽(chōu )了(le )抽腿，可惜她抱(bào )得太(tài )紧，没抽开。

看着懵(měng )逼(bī )的俩人，顾潇潇(xiāo )最后(hòu )又问了一句：听明白(bái )了(le )吗？

把肖雪拉过(guò )来，她拍了拍肖雪的脊背(bèi )：胸要挺起来，不(bú )能驼(tuó )背，上半身稍微往前(qián )倾(qīng )一点，还有最重(chóng )要的(de )摆臂，你们把身体当(dāng )做界限，摆臂的时(shí )候，手肘的位置一定不能(néng )超过身体那条界线(xiàn )，听(tīng )到了吗？

陈美早(zǎo )在顾(gù )潇潇下床的时候就已(yǐ )经(jīng )醒了，此时也已(yǐ )经去(qù )了洗漱间。

她一开始(shǐ )就(jiù )把速度提的比较(jiào )快，但都注意在她们能接(jiē )受(shòu )的范围内。

蒋蒋(jiǎng )蒋她(tā )结结巴巴的看着他，一(yī )双明亮的大眼睛(jīng )扑闪(shǎn )扑闪的眨着：可可可(kě )可可不可以，饶，饶

裤(kù )衩电脑黑屏了，手机(jī )赶出来的一千字，明(míng )天(tiān )加更哈

跑了差不(bú )多十(shí )分钟左右，顾潇潇发(fā )现(xiàn )身后几人的喘息(xī )声有(yǒu )些过，她皱眉跑到旁(páng )边(biān )，让陈美带跑。

顾潇(xiāo )潇看着她们：首先，你(nǐ )们跑步的方式不(bú )对，所以跑起步来，会更(gèng )加(jiā )费力，还有一点(diǎn )，你(nǐ )们已经习惯了平时出(chū )操时的速度，所以(yǐ )我不(bú )过加快了一点，你们(men )身体就受不了。