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怎么突然停下(xià )了，潇潇(xiāo )？肖(xiāo )雪(xuě )叉着腰问。

跑(pǎo )了差不多(duō )十分(fèn )钟(zhōng )左右，顾潇潇(xiāo )发现身后几人(rén )的喘息声有些过(guò )，她皱眉跑到(dào )旁边，让陈美带(dài )跑。

此时艾美(měi )丽和张小乐脸色(sè )泛红，跑起来(lái )不至于吃力，但(dàn )是却也不轻松(sōng )，因为必须要跟(gēn )上陈美的速度(dù )。

魏如昀(yún )大老远(yuǎn )看见几个女生(shēng )在操场上(shàng )练习摆(bǎi )臂，还以为他(tā )看错了。

第二种(zhǒng )方法，是两步(bù )呼一次，两步(bù )吸(xī )一次，呼和吸(xī )按照1：1的节奏(zòu )，呼吸这块天天(tiān )和肖雪做的不(bú )错，你们两学着(zhe )点儿。

艾美丽(lì )缩了缩脖子，睁(zhēng )着一双湿漉漉(lù )的眼睛盯着他看(kàn )，那委屈的眼(yǎn )神，就好像真被(bèi )他非礼过一般(bān )。

我们的(de )膈肌和(hé )周围的器官，会受到重(chóng )力的作(zuò )用，同步呼吸(xī )和跑步的(de )节奏，能够避免器官(guān )对隔膜施(shī )加不(bú )必(bì )要的压力和对(duì )呼吸产生(shēng )的阻(zǔ )碍，掌握对了呼(hū )吸方法，会让(ràng )我们跑起步来轻(qīng )松许多，不会(huì )那么快的消耗体(tǐ )力，明白了吗(ma )？

这边，艾美丽(lì )孤军奋战，魏(wèi )如昀也被蒋少勋(xūn )支走了。

艾美(měi )丽和张小(xiǎo )乐就更(gèng )不用说了，俩(liǎng )人涨红的(de )脸就能(néng )看出她们比平(píng )时艰难多(duō )少倍。