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昨晚(wǎn )得亏艾美丽作(zuò )死，否则蒋少(shǎo )勋还真的会让(ràng )她们在围墙上(shàng )跳到天亮。

潇(xiāo )潇，这(zhè )样有用(yòng )吗？艾(ài )美丽哭(kū )丧着脸(liǎn )：我可(kě )不可以(yǐ )休息一会儿。

顾潇潇看着她(tā )们：首先，你(nǐ )们跑步的方式(shì )不对，所以跑(pǎo )起步来，会更(gèng )加费力，还有(yǒu )一点，你们已(yǐ )经习惯了平时(shí )出操时的速度(dù )，所以我不过(guò )加快了一点，你们身体就受(shòu )不了。

第二种(zhǒng )方法，是两步(bù )呼一次，两步(bù )吸一次(cì )，呼和(hé )吸按照(zhào )1：1的节(jiē )奏，呼(hū )吸这块(kuài )天天和(hé )肖雪做(zuò )的不错(cuò )，你们两学着(zhe )点儿。

现在全(quán )身上下除了手(shǒu )臂，其他的地(dì )方都不能动，手臂的疲惫立(lì )刻显现出来。

终于可以休息(xī )，艾美丽和张(zhāng )小乐狠狠的松(sōng )了口气。