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所以(yǐ )被(bèi )吵醒非但没(méi )有(yǒu )起床气，反而(ér )还浑身振奋。

跑(pǎo )步的时候，呼(hū )吸很重要，记(jì )住，让人最舒(shū )适的跑步呼(hū )吸(xī )方法，有两(liǎng )种(zhǒng )，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼(hū )一次气，再跑(pǎo )两步吸气，并(bìng )且记住要用(yòng )鼻(bí )子吸气，嘴(zuǐ )巴(bā )呼气，一定不能张大嘴巴吸气(qì )。

他突然觉得(dé )，自己跟这么(me )个脑残生气(qì )，真是最大的(de )失(shī )误。

你们跑步(bù )的方式不对，我(wǒ )先给你们讲一(yī )下。

从她悠然(rán )的语气，艾美(měi )丽听出八卦(guà )多(duō )余关心。

她(tā )一(yī )开始就把速度提的比较快，但(dàn )都注意在她们(men )能接受的范围(wéi )内。

艾美丽(lì )一(yī )看又是跑步(bù )，头疼的问了(le )一(yī )句：咱不能有点特殊训练吗？

潇潇，能不能(néng )慢一点儿。艾(ài )美丽感觉才(cái )跑(pǎo )了一小会儿(ér )，胸口就好像要(yào )炸了一样。

这边，艾美丽孤军(jun1 )奋战，魏如昀(yún )也被蒋少勋支(zhī )走了。