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她只不过(guò )加(jiā )快了一些速度，才(cái )跑了没十分钟，她们(men )居然就已经开始(shǐ )喘气了。

陈美早在(zài )顾(gù )潇潇下床的时候就(jiù )已经醒了，此时(shí )也已(yǐ )经去了洗漱间。

她看着陈美，让陈(chén )美(měi )和肖雪站出来(lái )并排(pái )跑了一小段，而(ér )后把(bǎ )俩人叫回来。

经(jīng )过了快一个月的训(xùn )练(liàn )，她以为她们(men )就算(suàn )体能不好，也不(bú )会差到哪里去，不(bú )至(zhì )于跑十分钟就开始(shǐ )喘。

看见是顾潇(xiāo )潇，艾美丽哎哟一声(shēng )：怎么是你呀，吓(xià )死(sǐ )我了，大早上还没(méi )打起床号呢，你(nǐ )瞎折(shé )腾啥？

呜呜，教(jiāo )官，我错了，是我(wǒ )非(fēi )礼你，你没有(yǒu )非礼(lǐ )我，呜呜她哭的(de )上气(qì )不接下气：要(yào )，要不，你非礼回来(lái )吧(ba )？

第二种方法(fǎ )，是(shì )两步呼一次，两(liǎng )步吸一次，呼和吸(xī )按(àn )照1：1的节奏，呼吸(xī )这块天天和肖雪(xuě )做的(de )不错，你们两学(xué )着点儿。