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跑步(bù )的时候，呼吸(xī )很重要，记住(zhù )，让人(rén )最(zuì )舒适的跑步(bù )呼吸方法，有两种，第一种，是三(sān )步呼两(liǎng )步吸，既跑三(sān )步就呼一次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸气，并(bìng )且记住要用鼻(bí )子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定不能张大(dà )嘴巴吸(xī )气。

这边，艾(ài )美丽孤军奋战，魏如(rú )昀也被蒋少勋(xūn )支走了(le )。

蒋少勋眼角(jiǎo )抽搐，狠狠的(de )闭上眼(yǎn )睛，一而再再(zài )而三，忍无可(kě )忍，他(tā )猛地扣住她脖(bó )子，狠狠的将她掰开(kāi )。

蒋少勋眼角(jiǎo )抽搐，狠狠的闭上眼(yǎn )睛，一而再再(zài )而三，忍无可忍，他(tā )猛地扣住她脖(bó )子，狠(hěn )狠(hěn )的将她掰开(kāi )。

指导完艾美(měi )丽，她(tā )又接着指导张(zhāng )小乐，直到她呼吸方(fāng )式正确为止。

她话音(yīn )落下，刚准备(bèi )放下手臂休息(xī )的艾美(měi )丽(lì )把手臂摆得(dé )贼快。

前面带(dài )跑的人(rén )很重要，尤其(qí )是节奏问题，她并没(méi )有打算和平时(shí )出早操(cāo )一样，带着她(tā )们慢悠悠的跑(pǎo )。