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跑步(bù )的时候，呼吸很重(chóng )要，记住，让人最(zuì )舒适的跑步呼吸方(fāng )法，有两种，第一(yī )种，是三步呼两步(bù )吸，既跑三步就呼(hū )一次气，再跑两步(bù )吸气，并且记住要(yào )用鼻子吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不能张(zhāng )大嘴巴吸气。

闻言(yán )，张小乐和艾美丽(lì )身体下意识挺直，目光呆(dāi )滞的看着她(tā )。

命运(yùn )之喉被锁住(zhù )，艾美(měi )丽怂的一逼(bī )，此刻(kè )再看他黑气沉沉的(de )脸，她突然佩服她(tā )刚刚的勇气。

命运(yùn )之喉被锁住，艾美(měi )丽怂的一逼，此刻(kè )再看他黑气沉沉的(de )脸，她突然佩服她(tā )刚刚的勇气。

说完(wán )了艾美丽和张小乐(lè )的问题，她才来说(shuō )肖雪和张天天的问(wèn )题。

看来艾美丽真(zhēn )的是福音，要不是(shì )她作死(sǐ )闹一下，估(gū )计他们(men )跳到明天早(zǎo )上得累(lèi )死。

呼吸问题好调(diào )节，姿势问题最难(nán )调节，她在旁边不(bú )停的提醒动作不标(biāo )准的四人，然而四(sì )人都没法改过来，反而越跑越乱，连(lián )呼吸节奏都给忘了(le )。

艾美丽被她扯的(de )一个趋咧，嘿嘿傻(shǎ )笑着：哎哟，好潇(xiāo )潇，我知道你嘴硬(yìng )心软。

艾美丽淬：跑步还(hái )有啥方式，不就是(shì )迈开腿跑吗(ma )。