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还别说(shuō )，今(jīn )天艾美丽(lì )这招，真(zhēn )是让她们大开眼(yǎn )界。

顾潇潇无(wú )奈扶额：你们不用管这些(xiē )原理，只要记(jì )住跑步的(de )时候三步呼两步(bù )吸，鼻子吸气(qì )，嘴巴出(chū )气就对了(le )，这点(diǎn )能做到吗？

你(nǐ )们看，刚(gāng )刚陈美和(hé )肖雪跑步的姿势是不(bú )是差别很(hěn )大，跑步(bù )的时候，头部要(yào )正直(zhí )，双眼直(zhí )视前方，不要盯着地面看(kàn )，你(nǐ )也可以眼(yǎn )睛盯着地(dì )面看，但是头不(bú )能跟着往下低(dī )。

次日一(yī )大早，起床号还(hái )没打响，顾潇(xiāo )潇已经起(qǐ )床了。

等她又跑(pǎo )了两步，她才(cái )接着道：ok，现在张(zhāng )大嘴巴(bā )呼气，不准吸(xī )。

这边，艾美丽孤(gū )军奋战，魏如昀也被(bèi )蒋少勋支(zhī )走了。

我(wǒ )们的膈肌和周围(wéi )的器(qì )官，会受(shòu )到重力的(de )作用，同步呼吸(xī )和跑(pǎo )步的节奏(zòu )，能够避(bì )免器官对隔膜施(shī )加不必要的压(yā )力和对呼(hū )吸产生的阻碍，掌握对了呼吸(xī )方法，会(huì )让我们跑起步来(lái )轻松许多，不(bú )会那么快(kuài )的消耗体力，明(míng )白了吗？

她悄(qiāo )悄瞄了他(tā )一眼，长(zhǎng )得挺帅(shuài )，给他亲回去(qù )能放过她(tā )吗？

命运(yùn )之喉被锁住，艾美丽(lì )怂的一逼(bī )，此刻再(zài )看他黑气沉沉的(de )脸，她突然佩(pèi )服她刚刚(gāng )的勇气。