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所(suǒ )以被吵醒非但没有(yǒu )起床气，反(fǎn )而还浑身(shēn )振奋。

当军人虽然(rán )不算肖雪(xuě )的(de )梦想，但(dàn )却是她喜欢做的事(shì )，所以为(wéi )了提高自己(jǐ )，她倒是(shì )挺愿意。

陈美那边(biān )也开始让肖(xiāo )雪和张天(tiān )天固定姿(zī )势摆臂。

还别说，今(jīn )天艾美丽(lì )这招，真是让她们(men )大开眼界。

顾潇潇回(huí )头冲她龇牙：不，我嘴硬心更(gèng )硬，你要(yào )不要试试？

跑步的(de )时候，呼(hū )吸(xī )很重要，记住，让人最舒适(shì )的跑步呼(hū )吸(xī )方法，有(yǒu )两种，第一种，是(shì )三步呼两(liǎng )步吸，既跑(pǎo )三步就呼(hū )一次气，再跑两步(bù )吸气，并且(qiě )记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气，一定不(bú )能张大嘴(zuǐ )巴吸气。

你们跑步(bù )的方式不对(duì )，我先给(gěi )你们讲一下。

差不(bú )多过了十分(fèn )钟左右，几人的手已经开始(shǐ )酸了，跑(pǎo )步(bù )的时候因(yīn )为身体在动，感觉(jiào )还没那么(me )明显。

很好(hǎo )，她不仅让他无法(fǎ )直视包子(zǐ )这种可爱的(de )食物，现(xiàn )在还让他(tā )无法直视(shì )自己的双唇(chún )。

他这活(huó )阎王的架势，把艾(ài )美丽给吓到(dào )了，对上(shàng )他犀利的眸子，她(tā )哇的一声哭(kū )出来。