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现在对于艾美(měi )丽(lì )来说，天大地大(dà )，睡觉最大，可一(yī )想(xiǎng )到每次她都在拖(tuō )后腿，就不敢继(jì )续(xù )睡了。

第二种方(fāng )法，是两步呼一次(cì )，两步吸一次，呼(hū )和吸按照1：1的节(jiē )奏(zòu )，呼吸这块天天(tiān )和肖雪做的不错(cuò )，你们两学着点儿(ér )。

第二种方法，是(shì )两步呼一次，两步(bù )吸一次，呼和吸(xī )按(àn )照1：1的节奏，呼(hū )吸这块天天和肖(xiāo )雪(xuě )做的不错，你们(men )两(liǎng )学着点儿。

她没(méi )好(hǎo )气的坐回床上，气鼓鼓的指着她(tā )们(men )一个个：你还好(hǎo )意思问呢？我问你(nǐ )们，咱还是不是(shì )一(yī )个集体了，不是(shì )说(shuō )好共同进退吗？你们怎么可以抛(pāo )下(xià )我一个人。

跑步(bù )的时候，呼吸很重(chóng )要，记住，让人最(zuì )舒适的跑步呼吸(xī )方(fāng )法，有两种，第(dì )一种，是三步呼(hū )两(liǎng )步吸，既跑三步(bù )就(jiù )呼一次气，再跑(pǎo )两(liǎng )步吸气，并且记(jì )住要用鼻子吸气(qì )，嘴巴呼气，一定(dìng )不能张大嘴巴吸(xī )气(qì )。

说完，她又要(yào )往(wǎng )床上躺，被顾潇(xiāo )潇(xiāo )一把拉住：别睡(shuì )，咱们之前怎么(me )说(shuō )好的加餐，你还(hái )想不想继续留在学(xué )校追你的蒋教官了(le )？

不，不是的，我(wǒ )不想玩。被蒋少(shǎo )勋一下，艾美丽(lì )说(shuō )话更加结巴了。

咦(yí )，她嫌弃的扯她(tā )耳(ěr )朵，吸了口气，憋住肺活量大声(shēng )喊(hǎn )道：起、床、了(le )！