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她直接让俩人(rén )停(tíng )下来，展开一(yī )米的距离(lí )，双腿叉开一前(qián )一后，做出跑步(bù )的姿势。

蒋(jiǎng )少勋开了个口(kǒu )，剩下的话，悉数被堵了(le )回去。

把肖雪拉(lā )过来，她(tā )拍(pāi )了拍肖雪的脊(jǐ )背：胸要挺起来，不能驼(tuó )背(bèi )，上半身稍微(wēi )往前倾一点(diǎn )，还有最重要(yào )的摆臂，你们把(bǎ )身体当做(zuò )界(jiè )限，摆臂的时(shí )候，手肘的位置一定不能(néng )超(chāo )过身体那条界(jiè )线，听到(dào )了(le )吗？

对上蒋少(shǎo )勋更黑的脸色，她猛地捂(wǔ )住(zhù )胸口：教，教(jiāo )官，我不喜欢你了，你，你(nǐ )你，你千万不(bú )要乱来，我(wǒ )是不会从你的(de )。

看她哭的鼻涕一把眼泪(lèi )一(yī )把，蒋少勋嫌(xián )弃的把手抽(chōu )回来，看她哭(kū )的活像被他怎么(me )了似的，他(tā )听的脑门儿发(fā )痛。

见艾美丽和张小乐张(zhāng )大(dà )嘴呼气，顾潇(xiāo )潇皱眉跑(pǎo )到(dào )俩人旁边引导(dǎo )：闭上嘴巴，不(bú )要用嘴吸(xī )气(qì )，用鼻子吸，嘴巴呼气。

顾潇潇仰头四(sì )十(shí )五度角望天：自己作的(de )死(sǐ )，总得自己来(lái )收。

我们的膈肌和周围的(de )器(qì )官，会受到重(chóng )力的作用，同步呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能够(gòu )避免器官(guān )对(duì )隔膜施加不必(bì )要的压力和对呼吸产生的(de )阻(zǔ )碍，掌握对了(le )呼吸方法(fǎ )，会让我们跑起(qǐ )步来轻松许多，不会那么(me )快(kuài )的消耗体力，明白了吗？