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最(zuì )开始(shǐ )是摆臂问题，所(suǒ )有的(de )习惯，都是长期持续(xù )形成的，既然如此，她就让她们形成正确(què )姿势的习(xí )惯。

我们的(de )膈肌和周(zhōu )围的器官，会受到重(chóng )力的作用，同步呼吸(xī )和跑步的节(jiē )奏，能够(gòu )避免器官对(duì )隔膜施加(jiā )不必要的压(yā )力和对呼(hū )吸产生的阻(zǔ )碍，掌握(wò )对了呼吸方(fāng )法，会让(ràng )我们(men )跑起步来轻松许(xǔ )多，不会那么快的消(xiāo )耗体(tǐ )力，明白了吗？

次日(rì )一大早，起床号还没(méi )打响，顾潇潇已经起(qǐ )床了。

讲解完之后，顾潇潇再(zài )次让陈美带(dài )着她们跑(pǎo )，速度依然(rán )和刚刚一(yī )样，她继续(xù )在旁边看(kàn )着她们跑。

方法用对(duì )了，能事半(bàn )功倍，方(fāng )法没用对，则是事倍(bèi )功半。

艾美(měi )丽举了举(jǔ )手：潇潇，你刚刚说(shuō )的还(hái )是地球话吗？