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所以被(bèi )吵醒非但没(méi )有起床气，反而还(hái )浑身振奋。

你们跑(pǎo )步的方式不(bú )对，我先给你们讲(jiǎng )一下。

她没(méi )好气的(de )坐回床上，气鼓鼓的指(zhǐ )着她们(men )一个个：你(nǐ )还好意思问呢？我(wǒ )问你们，咱(zán )还是不(bú )是一个集体(tǐ )了，不是说(shuō )好共同(tóng )进退吗？你(nǐ )们怎么可以抛下我(wǒ )一个人。

昨(zuó )晚得亏(kuī )艾美丽作死(sǐ )，否则蒋少勋还真(zhēn )的会让她们(men )在围墙上跳到天亮(liàng )。

所以被吵(chǎo )醒非但(dàn )没有起床气(qì )，反而还浑身振奋(fèn )。

只有意识(shí )到自己(jǐ )肩上的责任(rèn )，才会慢慢(màn )改变。

我们的膈肌(jī )和周围的器官，会(huì )受到重力的(de )作用，同步呼吸和(hé )跑步的节奏(zòu )，能够(gòu )避免器官对(duì )隔膜施加不必要的(de )压力和对呼(hū )吸产生(shēng )的阻碍，掌(zhǎng )握对了呼吸方法，会让我们跑(pǎo )起步来(lái )轻松许多，不会那么快(kuài )的消耗(hào )体力，明白(bái )了吗？

艾美丽无奈(nài )，只能乖乖(guāi )的闭上(shàng )嘴巴，结果(guǒ )她愣是忘了(le )张嘴呼(hū )气，不停的(de )用鼻子吸气呼气，张小乐也没(méi )做好，反而把脸憋(biē )了个通红。