成人CG6

她看(kàn )着陈美(měi )，让陈美和肖雪站出(chū )来并排(pái )跑了一(yī )小段(duàn )，而后把俩人叫(jiào )回来。

次日一(yī )大早(zǎo )，起床号还没打响，顾(gù )潇潇已(yǐ )经起(qǐ )床了。

一行人洗漱完毕(bì )，只有(yǒu )艾美(měi )丽拖拖拉拉，顾潇潇扯(chě )着她的(de )衣领(lǐng )就往外拖：以后再这么(me )慢，直(zhí )接别(bié )洗脸刷牙了，我们可不(bú )等你。

经过(guò )了快一个月的训练，她(tā )以为她(tā )们就算体能不好，也不会差(chà )到哪里(lǐ )去，不(bú )至于(yú )跑十分钟就开始(shǐ )喘。

理(lǐ )论道理(lǐ )说完(wán )，谁都能明白，就是可(kě )惜长期(qī )形成(chéng )的习惯一时间无法改变(biàn )。

因为(wéi )平时(shí )顾潇潇说话的态度总是(shì )嘻嘻哈(hā )哈的(de )，今天突然严肃，让她(tā )们有些(xiē )不习(xí )惯。

第二种方法，是两(liǎng )步呼一(yī )次，两步吸一次，呼和吸按(àn )照1：1的(de )节奏，呼吸这块天天和肖雪(xuě )做的不(bú )错，你(nǐ )们两学着点儿。

看她(tā )哭的鼻(bí )涕一把(bǎ )眼泪(lèi )一把，蒋少勋嫌弃的把(bǎ )手抽回(huí )来，看她哭的活像被他怎么(me )了似的(de )，他(tā )听的脑门儿发痛。

呼吸(xī )问题好(hǎo )调节(jiē )，姿势问题最难调节，她在旁(páng )边不(bú )停的提醒动作不标准的(de )四人，然而(ér )四人都没法改过来，反(fǎn )而越跑(pǎo )越乱，连呼吸节奏都给忘了(le )。