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她看着陈美，让(ràng )陈(chén )美和肖雪站出来(lái )并(bìng )排(pái )跑了一小段，而后把俩人叫回来。

陈美那边也开始(shǐ )让(ràng )肖(xiāo )雪(xuě )和张天天固定姿势摆臂。

现在全(quán )身(shēn )上下除了手臂，其(qí )他(tā )的地方都不能动，手臂的疲惫立刻(kè )显(xiǎn )现出来。

现在我(wǒ )说(shuō )一(yī )下你们几个的问题，首先是美丽和(hé )乐乐。

艾美丽好(hǎo )不(bú )容(róng )易(yì )跑回宿舍，推开门就靠在门板上(shàng )大(dà )口大口的喘气。

顾(gù )潇(xiāo )潇刚刚那一声吼，除了把艾美丽惊(jīng )醒，其他人也被吵(chǎo )醒(xǐng )了(le )。

看来艾美丽真的是福音，要不(bú )是(shì )她作死闹一下，估(gū )计(jì )他们跳到明天早上得累死。

咦，她(tā )嫌(xián )弃的扯她耳朵，吸(xī )了(le )口气，憋住肺活量大声喊道：起、床、了！

把肖雪(xuě )拉(lā )过(guò )来(lái )，她拍了拍肖雪的脊背：胸要挺(tǐng )起(qǐ )来，不能驼背，上(shàng )半(bàn )身稍微往前倾一点，还有最重要的(de )摆臂，你们把身体(tǐ )当(dāng )做(zuò )界限，摆臂的时候，手肘的位置(zhì )一(yī )定不能超过身体(tǐ )那(nà )条(tiáo )界(jiè )线，听到了吗？