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顾(gù )潇潇刚(gāng )刚那一(yī )声吼，除了把艾(ài )美丽惊(jīng )醒，其他人也被吵醒了。

次日一(yī )大早，起床号(hào )还没打(dǎ )响，顾潇潇已经(jīng )起床了。

教官，我错了，求你绕(rào )我一命(mìng )，我不(bú )要死啊(ā )

艾美丽(lì )被吓得一(yī )个激灵，直接从床上立起来。

指(zhǐ )导完艾(ài )美丽，她又接(jiē )着指导(dǎo )张小乐，直到她(tā )呼吸方式正确为止。

我们(men )的膈肌(jī )和周围(wéi )的器官(guān )，会受(shòu )到重力的作用，同步呼吸和跑步的节奏，能够避(bì )免器官(guān )对隔膜(mó )施加不(bú )必要的压力和对(duì )呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸(xī )方法，会让我(wǒ )们跑起(qǐ )步来轻(qīng )松许多，不会那(nà )么快的消耗体力，明白了(le )吗？