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之前说的呼吸(xī )方(fāng )法，她们都懂得，可(kě )后(hòu )面说的什么膈肌，就(jiù )完全懵逼了。

张小乐(lè )和(hé )肖雪也是拖后腿中(zhōng )的(de )一员，但这俩人比艾(ài )美(měi )丽积极多了，一听(tīng )要(yào )加练，立刻叠好被子(zǐ )，从床上下来。

夹杂(zá )着(zhe )火气的话语，让顾潇(xiāo )潇脖子一缩，哀默的(de )递(dì )给了艾美丽一个眼神(shén )，而后欢快的拉着肖(xiāo )战(zhàn )撒有拉拉了。

跑远(yuǎn )了(le )，张小乐才担心的问(wèn )：我们就这样丢下美(měi )丽(lì )会不会不太好。

我们(men )的(de )膈肌和周围的器官(guān )，会受到重力的作用，同(tóng )步呼吸和跑步的节(jiē )奏(zòu )，能够避免器官对隔(gé )膜施加不必要的压力(lì )和(hé )对呼吸产生的阻碍，掌握对了呼吸方法，会(huì )让我们跑起步来轻松(sōng )许多，不会那么快的(de )消(xiāo )耗体力，明白了吗(ma )？

跑了差不多十分钟左(zuǒ )右(yòu )，顾潇潇发现身后(hòu )几(jǐ )人的喘息声有些过，她(tā )皱眉跑到旁边，让(ràng )陈(chén )美带跑。

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咦(yí )，她嫌弃的扯她耳朵(duǒ )，吸了口气，憋住肺活(huó )量大声喊道：起、床(chuáng )、了！