亚洲一区二区免费在线观看第一集7

艾美(měi )丽和张小乐就更不用说了，俩人涨(zhǎng )红的脸(liǎn )就能看(kàn )出她们(men )比平时(shí )艰难多(duō )少倍。

他这活阎王的架势，把艾美丽给吓(xià )到了，对上他(tā )犀利的(de )眸子，她哇的一声哭出来。

见(jiàn )她非但不走，还一(yī )个劲儿(ér )的盯着(zhe )他嘴唇(chún )看，蒋(jiǎng )少勋蓦(mò )的想起被她强吻的两次，下意识抬(tái )手挡在(zài )嘴上。

她只不(bú )过加快(kuài )了一些(xiē )速度，才跑了没十分钟，她们居然(rán )就已经(jīng )开始喘(chuǎn )气了。

艾美丽(lì )好不容(róng )易跑回宿舍，推开门就靠在门板上大口大(dà )口的喘(chuǎn )气。

她(tā )没好气(qì )的坐回(huí )床上，气鼓鼓的指着她(tā )们一个个：你还好(hǎo )意思问(wèn )呢？我(wǒ )问你们(men )，咱还(hái )是不是(shì )一个集体了，不(bú )是说好共同进退吗(ma )？你们(men )怎么可(kě )以抛下(xià )我一个(gè )人。

跑(pǎo )了差不多十分钟左右，顾潇潇发现(xiàn )身后几(jǐ )人的喘(chuǎn )息声有(yǒu )些过，她皱眉(méi )跑到旁边，让陈美带跑。

艾美丽淬：跑步(bù )还有啥(shá )方式，不就是(shì )迈开腿(tuǐ )跑吗。

跑步的时候，呼(hū )吸很重要，记住，让人最(zuì )舒适的(de )跑步呼(hū )吸方法(fǎ )，有两(liǎng )种，第一种，是(shì )三步呼两步吸，既(jì )跑三步(bù )就呼一(yī )次气，再跑两(liǎng )步吸气(qì )，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼(hū )气，一(yī )定不能(néng )张大嘴(zuǐ )巴吸气(qì )。