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看着懵逼的俩人，顾潇潇最后又问(wèn )了一句：听(tīng )明白了吗？

说着她又要(yào )往下倒，顾(gù )潇潇干(gàn )脆把(bǎ )她被子(zǐ )掀了(le )：这可(kě )是你(nǐ )之前说(shuō )的要加训，赶紧起来，难道你还想一直输给吴倩(qiàn )倩不成？

前(qián )面带跑的人(rén )很重要，尤(yóu )其是节奏问(wèn )题，她(tā )并没(méi )有打算(suàn )和平(píng )时出早(zǎo )操一(yī )样，带(dài )着她(tā )们慢悠(yōu )悠的跑。

艾美丽刚要欢呼，就听她继续说道：反(fǎn )正你已经习(xí )惯被吴倩倩(qiàn )欺负和瞧不(bú )起了。

陈美(měi )早在顾(gù )潇潇(xiāo )下床的(de )时候(hòu )就已经(jīng )醒了(le )，此时(shí )也已经去了洗漱间。

总有一天，她一定要让吴倩倩跪在地上(shàng )给她道歉，让她瞧不起(qǐ )她，让她欺(qī )负她，哼。

跑步的(de )时候(hòu )，呼吸(xī )很重(chóng )要，记(jì )住，让人最(zuì )舒适的跑步呼吸方法，有两种，第一种，是三步(bù )呼两步吸，既跑三步就(jiù )呼一次气，再跑两步吸(xī )气，并(bìng )且记(jì )住要用(yòng )鼻子(zǐ )吸气，嘴巴(bā )呼气，一定不能张大嘴巴吸气。