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陈美没说话，张天天和肖雪(xuě )点(diǎn )了下(xià )头：确实，今天好像(xiàng )比平时(shí )更加辛(xīn )苦一些。

看着懵逼的(de )俩(liǎng )人，顾潇潇最后又问了一(yī )句：听(tīng )明(míng )白了(le )吗？

她狐疑的看着他(tā )阴冷的(de )表情，视线盯着他削(xuē )薄的嘴(zuǐ )唇(chún )看，难道他突然觉得她吻(wěn )技不错(cuò )，所以打算原谅她了？

她没(méi )好(hǎo )气的(de )坐回床上，气鼓鼓的(de )指着她(tā )们一个个：你还好意思问呢(ne )？我问(wèn )你们，咱还是不是一(yī )个集体(tǐ )了，不是说好共同进退吗？你(nǐ )们怎(zěn )么可以抛下我一个人(rén )。

顾潇(xiāo )潇仰头(tóu )四十五度角望天：自(zì )己作的(de )死，总得自己来收。

她只不(bú )过(guò )加快(kuài )了一些速度，才跑了(le )没十分(fèn )钟，她们居然就已经开始喘(chuǎn )气(qì )了。

没一会儿，教官们陆(lù )陆续续(xù )来到操场上，因为起床号马(mǎ )上(shàng )就要(yào )打响了。

前面带跑的(de )人很重(chóng )要，尤其是节奏问题，她并(bìng )没(méi )有打(dǎ )算和平时出早操一样(yàng )，带着(zhe )她们慢(màn )悠悠的跑。

跑步的时(shí )候(hòu )，呼(hū )吸很重要，记住，让(ràng )人最舒(shū )适(shì )的跑(pǎo )步呼吸方法，有两种(zhǒng )，第一(yī )种，是三步呼两步吸，既跑(pǎo )三(sān )步就(jiù )呼一次气，再跑两步(bù )吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴(zuǐ )巴(bā )呼气(qì )，一定不能张大嘴巴(bā )吸气。