国产网红av在线10

终于可以休息(xī )，艾美丽和张小乐(lè )狠狠的松了口气(qì )。

好了好了，我起(qǐ )床(chuáng )。揉了把眼睛，她迷迷糊糊的说。

最开始是摆臂问(wèn )题(tí )，所有的习惯，都是长期持续形成(chéng )的，既然如此，她(tā )就让她们形成正(zhèng )确姿势的习惯。

艾(ài )美丽也感觉脸上(shàng )火(huǒ )辣辣的，因为周(zhōu )围的男生都下意识(shí )朝她们这边看，所(suǒ )以速度也慢了下(xià )来。

不行。顾潇潇(xiāo )直接拒绝：别说(shuō )话(huà )，照着我说的做(zuò )。

经过了快一个月(yuè )的训练，她以为(wéi )她(tā )们就算体能不好(hǎo )，也不会差到哪里(lǐ )去，不至于跑十分(fèn )钟就开始喘。

她(tā )只(zhī )不过加快了一些(xiē )速度，才跑了没十(shí )分钟，她们居然(rán )就(jiù )已经开始喘气了(le )。

当军人虽然不算(suàn )肖雪的梦想，但(dàn )却(què )是她喜欢做的事(shì )，所以为了提高自(zì )己，她倒是挺愿(yuàn )意(yì )。

跑步的时候，呼吸很重要，记住(zhù )，让人最舒适的(de )跑(pǎo )步呼吸方法，有(yǒu )两(liǎng )种，第一种，是(shì )三步呼两步吸，既(jì )跑三步就呼一次(cì )气(qì )，再跑两步吸气(qì )，并且记住要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼(hū )气(qì )，一定不能张大(dà )嘴巴吸气。

渐渐的(de )，天际泛出鱼白(bái )肚(dù )，操场上也陆陆(lù )续续出现一些提前(qián )到操场锻炼的学(xué )生(shēng )。