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次日(rì )一大早，起床号还没(méi )打响，顾(gù )潇潇(xiāo )已经起床了。

对上蒋(jiǎng )少勋更黑(hēi )的脸(liǎn )色，她(tā )猛地捂住胸口(kǒu )：教，教(jiāo )官，我不喜(xǐ )欢你了，你，你你，你千万不要乱(luàn )来，我是(shì )不会(huì )从你的。

停停停。顾(gù )潇潇叫住(zhù )她们(men )，对陈(chén )美说：我教艾(ài )美丽和乐(lè )乐，你督促(cù )一下天天和肖(xiāo )雪。

跑步(bù )的时候，呼(hū )吸很重要，记(jì )住，让人最舒适的跑(pǎo )步呼吸方(fāng )法，有两种，第一种，是(shì )三步呼两(liǎng )步吸(xī )，既跑(pǎo )三步就呼一次(cì )气，再跑(pǎo )两步吸气，并且记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定不(bú )能张(zhāng )大嘴巴吸气。

见她脑(nǎo )袋不停往(wǎng )他腿(tuǐ )心蹭去(qù )，蒋少勋脸色(sè )顿黑：你(nǐ )给我松开。

经过一个月的(de )训练，她(tā )们体能多少(shǎo )还是有些提高(gāo )，刚开始只是速度加(jiā )快了她们(men )适应(yīng )不了。

而张天天和肖(xiāo )雪虽然还(hái )没开(kāi )始喘，但顾潇潇发现(xiàn )她们跑步(bù )的方式不对(duì )。

当军人虽然(rán )不算肖雪的梦想，但(dàn )却是她喜(xǐ )欢做(zuò )的事，所以为了提高(gāo )自己，她(tā )倒是(shì )挺愿意(yì )。

把肖雪拉过(guò )来，她拍(pāi )了拍肖雪的(de )脊背：胸要挺(tǐng )起来，不能驼背，上(shàng )半身稍微(wēi )往前(qián )倾一点，还有最重要(yào )的摆臂，你们(men )把身体当做界限，摆(bǎi )臂的时候(hòu )，手肘的位(wèi )置一定不能超(chāo )过身体那(nà )条界线，听(tīng )到了吗？