再深点灬舒服灬太大了动8

特殊(shū )训练有(yǒu )，不过得等你们体能达标(biāo )再说，还(hái )没学会(huì )走就要学(xué )爬了你。

错。顾(gù )潇潇打断她：我不过是比(bǐ )平时出操(cāo )加快了(le )一点速度(dù )，你看看(kàn )你们，自己能感觉得到(dào )吗？是不(bú )是比平时(shí )出操的(de )时候吃力多了？

把肖雪拉(lā )过来，她(tā )拍了拍(pāi )肖雪的脊(jǐ )背：胸要(yào )挺起来(lái )，不能驼背，上半身稍微(wēi )往前倾一(yī )点，还(hái )有最重要的摆臂，你们把(bǎ )身体当做(zuò )界限，摆臂的时(shí )候，手肘(zhǒu )的位置(zhì )一定不能超过身体那条界(jiè )线，听到(dào )了吗？

这边，艾(ài )美丽孤军(jun1 )奋战，魏如昀也被蒋少(shǎo )勋支走了(le )。

说完，她又要(yào )往床上躺，被顾潇潇一把(bǎ )拉住：别(bié )睡，咱(zán )们之前怎(zěn )么说好的(de )加餐，你还想不想继续留在学校(xiào )追你的蒋(jiǎng )教官了(le )？

蒋少勋实在没眼睛看：我让你滚回去，明天再收(shōu )拾你。

之(zhī )前说的(de )呼吸方法，她们都懂得，可后面说(shuō )的什么(me )膈肌，就(jiù )完全懵逼(bī )了。

她(tā )一开始就把速度(dù )提的比较(jiào )快，但都(dōu )注意在(zài )她们能接受的范围内。

顾(gù )潇潇看着(zhe )她们：首先，你(nǐ )们跑步的(de )方式不(bú )对，所以跑起步来，会更(gèng )加费力，还有一(yī )点，你们已经习惯(guàn )了平时(shí )出操时的速度，所以我不(bú )过加快了(le )一点，你们身体就受不了。

乐乐(lè )更不用说(shuō )，她来(lái )军校的目(mù )的就是为(wéi )了改变(biàn )自己，而且本身也愿意吃(chī )苦。