他这活(huó )阎(yán )王的架(jià )势,把艾美丽给吓到了,对(duì )上他犀(xī )利(lì )的眸子,她哇的一声哭出(chū )来。
方法(fǎ )用对了,能事半功倍,方(fāng )法(fǎ )没用对(duì ),则是事倍功半。
大腿突(tū )然(rán )被抱住,蒋少勋眼皮抽了抽,狠狠(hěn )的(de )抽了抽(chōu )腿,可惜她抱得太紧,没(méi )抽(chōu )开。
顾(gù )潇(xiāo )潇看着她们:首先,你们(men )跑步的方(fāng )式不对,所以跑起步来,会(huì )更加费(fèi )力,还有一点,你们已经(jīng )习(xí )惯了平(píng )时(shí )出操时的速度,所以我不(bú )过加快了(le )一点,你们身体就受不了(le )。
艾美丽(lì )一(yī )看又是跑步,头疼的问了(le )一句:咱(zán )不能有点特殊训练吗?
跑(pǎo )步(bù )的时候(hòu ),呼吸很重要,记住,让(ràng )人(rén )最舒适(shì )的(de )跑步呼吸方法,有两种,第一种,是三步呼两步吸,既跑三(sān )步(bù )就呼一(yī )次(cì )气,再跑两步吸气,并(bìng )且(qiě )记住要(yào )用(yòng )鼻子吸气,嘴巴呼气,一(yī )定不能张(zhāng )大嘴巴吸气。
现在全身上(shàng )下(xià )除了手(shǒu )臂(bì ),其他的地方都不能动,手臂的疲(pí )惫立刻显现出来。
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