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呜呜，教官(guān )，我错(cuò )了，是我非礼你，你没有非(fēi )礼(lǐ )我，呜呜她哭的上气不接下气：要(yào )，要(yào )不，你非礼回来吧？

她到底(dǐ )是(shì )怎么(me )做到亲上去的，呜呜呜这么(me )恐(kǒng )怖，她(tā )刚刚一定是着魔了。

跑步(bù )的时候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人(rén )最舒适(shì )的(de )跑步(bù )呼吸方法，有两种，第一种(zhǒng )，是三(sān )步呼两步吸，既跑三步就呼(hū )一(yī )次气(qì )，再跑两步吸气，并且记住(zhù )要(yào )用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气，一定不(bú )能(néng )张大(dà )嘴巴吸气。

说着她又要往下(xià )倒(dǎo )，顾(gù )潇潇干脆把她被子掀了：这(zhè )可是你(nǐ )之(zhī )前说的要加训，赶紧起来(lái )，难道(dào )你(nǐ )还想一直输给吴倩倩不成？

第二(èr )种(zhǒng )方法(fǎ )，是两步呼一次，两步吸一(yī )次(cì )，呼(hū )和吸按照1：1的节奏，呼吸这(zhè )块(kuài )天天(tiān )和肖雪做的不错，你们两学(xué )着(zhe )点儿(ér )。

她看着陈美，让陈美和肖(xiāo )雪(xuě )站出(chū )来并排跑了一小段，而后把(bǎ )俩(liǎng )人叫(jiào )回来。

艾美丽淬：跑步还有(yǒu )啥方式(shì )，不就是迈开腿跑吗。

顾潇(xiāo )潇一见(jiàn )到(dào )她回来，迫不及待的就问：蒋少(shǎo )勋(xūn )有没(méi )有对你做什么？