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我们(men )的膈肌和周围的(de )器官，会受到重(chóng )力的作用(yòng )，同步呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能够(gòu )避免器官(guān )对隔膜施加不必(bì )要的压力(lì )和对呼吸产生的(de )阻碍，掌握对了(le )呼吸方法(fǎ )，会让我们跑起(qǐ )步来轻松(sōng )许多，不会那么(me )快的消耗体力，明白了吗(ma )？

现在对于艾美(měi )丽来说，天大地(dì )大，睡觉(jiào )最大，可一想到(dào )每次她都(dōu )在拖后腿，就不(bú )敢继续睡了。

他(tā )突然觉得(dé )，自己跟这么个(gè )脑残生气，真是(shì )最大的失(shī )误。

我们的膈肌(jī )和周围的(de )器官，会受到重(chóng )力的作用，同步(bù )呼吸和跑(pǎo )步的节奏，能够(gòu )避免器官(guān )对隔膜(mó )施加不必(bì )要的压力和对呼(hū )吸产生的(de )阻碍，掌握对了(le )呼吸方法，会让(ràng )我们跑起(qǐ )步来轻松许多，不会那么(me )快的消耗体力，明白了吗？

特殊(shū )训练有，不过得等你们体(tǐ )能达标再说，还(hái )没学会走(zǒu )就要学爬了你。

特殊训练(liàn )有，不过得等你(nǐ )们体能达标再说(shuō )，还没学(xué )会走就要学爬了(le )你。