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艾美丽被吓得(dé )一(yī )个激灵，直接从床(chuáng )上(shàng )立起来。

这边，艾美(měi )丽(lì )孤军奋战，魏如昀(yún )也(yě )被蒋少勋支走了。

蒋(jiǎng )少(shǎo )勋开了个口，剩下(xià )的(de )话，悉数被堵了回去(qù )。

我们的膈肌和周围(wéi )的(de )器官，会受到重力的(de )作用，同步呼吸和跑(pǎo )步(bù )的节奏，能够避免(miǎn )器(qì )官对隔膜施加不必要(yào )的(de )压力和对呼吸产生(shēng )的(de )阻碍，掌握对了呼吸(xī )方(fāng )法，会让我们跑起(qǐ )步(bù )来轻松许多，不会那(nà )么(me )快的消耗体力，明(míng )白(bái )了吗？

一听到蒋教官(guān )这(zhè )三个字，艾美丽就(jiù )想(xiǎng )到梦里蒋少勋露出獠(liáo )牙(yá )，阴气森森的说要(yào )和(hé )她上床，搞死她的事(shì )，浑身顿时一个激灵(líng )。

指导完艾美丽，她(tā )又(yòu )接着指导张小乐，直(zhí )到(dào )她呼吸方式正确为(wéi )止(zhǐ )。

所以被吵醒非但没(méi )有(yǒu )起床气，反而还浑(hún )身(shēn )振奋。