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这(zhè )一声厉(lì )吼，直接(jiē )把艾美丽(lì )吓得哭的更(gèng )厉害(hài )，非但没松开，反而(ér )跟抱(bào )住救命稻草似的，死(sǐ )死的(de )抓着他大腿不放，而(ér )且脑(nǎo )袋还不停的蹭来蹭去(qù )。

对(duì )上他严厉的眼神，艾(ài )美丽(lì )接着又缩了缩脖子：那，那我走了。

艾美丽被(bèi )吓得(dé )一个激灵，直接从床(chuáng )上立(lì )起来。

停停停。顾潇(xiāo )潇叫(jiào )住她们，对陈美说：我教(jiāo )艾美(měi )丽和乐乐(lè )，你督促一(yī )下天(tiān )天和肖雪(xuě )。

陈美早在(zài )顾潇(xiāo )潇下床的时候就已经(jīng )醒了(le )，此时也已经去了洗(xǐ )漱间(jiān )。

对上他严厉的眼神(shén )，艾(ài )美丽接着又缩了缩脖(bó )子：那，那我走了。

第二(èr )种方(fāng )法，是两步呼一次，两步(bù )吸一次，呼和吸按照(zhào )1：1的(de )节奏，呼吸这块天天(tiān )和肖(xiāo )雪做的不错，你们两(liǎng )学着(zhe )点儿。

最开始(shǐ )是摆臂问题(tí )，所(suǒ )有的习惯(guàn )，都是长期(qī )持续(xù )形成的，既然如此，她就(jiù )让她们形成正确姿势(shì )的习(xí )惯。

张小乐和肖雪也(yě )是拖(tuō )后腿中的一员，但这(zhè )俩人(rén )比艾美丽积极多了，一听(tīng )要加练，立刻叠好被(bèi )子，从床上下来。

之前说(shuō )的呼(hū )吸方法，她们都懂得(dé )，可(kě )后面说的什么膈肌，就完(wán )全懵逼了。