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穿好(hǎo )衣服跳下床(chuáng )，顾潇潇来到最懒的(de )艾美丽身边(biān )，她睡相及(jí )差，嘴巴呼呼的张着(zhe )，上面还有(yǒu )晶莹的液体(tǐ )。

怎么突然停下了，潇潇？肖雪(xuě )叉着腰问。

顾潇潇刚(gāng )刚那一声吼(hǒu )，除了把艾(ài )美丽惊醒，其他人也(yě )被吵醒了。

而张天天和(hé )肖雪虽然还没开始喘(chuǎn )，但顾潇潇(xiāo )发现她们跑步的方式不对。

跑步(bù )的时候，呼(hū )吸很重要，记住，让(ràng )人最舒适的(de )跑步呼吸方(fāng )法，有两种，第一种(zhǒng )，是三步呼(hū )两步吸，既跑三步就呼一次气，再跑两步吸(xī )气，并且记住要用鼻(bí )子吸气，嘴(zuǐ )巴呼气，一(yī )定不能张大嘴巴吸气(qì )。

把肖雪拉(lā )过来，她拍(pāi )了拍肖雪的脊背：胸(xiōng )要挺起来，不能驼背，上半身稍微往前倾一(yī )点，还有最(zuì )重要的摆臂，你们把(bǎ )身体当做界(jiè )限，摆臂的(de )时候，手肘的位置一(yī )定不能超过(guò )身体那条界线，听到了吗？