夜夜躁婷婷AV蜜桃10

见艾美丽和张小乐张大嘴呼气，顾潇潇皱眉跑到俩人旁边引导：闭上嘴巴，不要用嘴吸气，用鼻子吸，嘴巴呼气。

顾潇潇看(kàn )着(zhe )她(tā )们(men )：首(shǒu )先(xiān )，你(nǐ )们(men )跑(pǎo )步(bù )的(de )方(fāng )式(shì )不(bú )对(duì )，所(suǒ )以(yǐ )跑(pǎo )起(qǐ )步(bù )来(lái )，会更加费力，还有一点，你们已经习惯了平时出操时的速度，所以我不过加快了一点，你们身体就受不了。

你们跑步的方式不对，我先给你们讲一下。

说着她又要往下倒，顾潇潇干脆把她被子掀了：这可是你之前说的要加训，赶(gǎn )紧(jǐn )起(qǐ )来(lái )，难(nán )道(dào )你(nǐ )还(hái )想(xiǎng )一(yī )直(zhí )输(shū )给(gěi )吴(wú )倩(qiàn )倩(qiàn )不(bú )成(chéng )？

她(tā )直(zhí )接(jiē )让(ràng )俩人停下来，展开一米的距离，双腿叉开一前一后，做出跑步的姿势。

次日一大早，起床号还没打响，顾潇潇已经起床了。

前面带跑的人很重要，尤其是节奏问题，她并没有打算和平时出早操一样，带着她们慢悠悠的跑。

只有意(yì )识(shí )到(dào )自(zì )己(jǐ )肩(jiān )上(shàng )的(de )责(zé )任(rèn )，才(cái )会(huì )慢(màn )慢(màn )改(gǎi )变(biàn )。

见(jiàn )她(tā )脑(nǎo )袋(dài )不(bú )停(tíng )往他腿心蹭去，蒋少勋脸(liǎn )色顿黑：你给我松开。

方法用对了，能事半功倍，方法没用对，则是事倍功半。