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只有意识到自己肩上的责任(rèn )，才会慢慢改变。

现(xiàn )在对于(yú )艾美丽(lì )来说，天大地(dì )大，睡(shuì )觉最大(dà )，可一(yī )想到每次她都在拖后腿，就不敢继续睡了。

听完顾(gù )潇潇说(shuō )的，艾(ài )美丽和(hé )张小乐(lè )一脸懵(měng )逼：原(yuán )来跑步还有这么多讲究？

命运之喉被锁住，艾美丽(lì )怂的一(yī )逼，此(cǐ )刻再看(kàn )他黑气(qì )沉沉的(de )脸，她(tā )突然佩服她刚刚的勇气。

跑步(bù )的时候，呼吸很重要(yào )，记住(zhù )，让人(rén )最舒适(shì )的跑步(bù )呼吸方(fāng )法，有(yǒu )两种，第一种，是三步呼两步吸，既跑三步就呼一(yī )次气，再跑两(liǎng )步吸气(qì )，并且(qiě )记住要(yào )用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一定不能张大嘴巴吸气。

你们跑(pǎo )步的方(fāng )式不对(duì )，我先(xiān )给你们(men )讲一下(xià )。

穿好(hǎo )衣服跳(tiào )下床，顾潇潇来到最懒的艾美丽身边，她睡(shuì )相及差(chà )，嘴巴(bā )呼呼的(de )张着，上面还(hái )有晶莹(yíng )的液体(tǐ )。