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艾美(měi )丽绝望的看(kàn )着几人飞快(kuài )的背影，你(nǐ )们这(zhè )几个牲口。

把肖雪拉过(guò )来，她拍了(le )拍肖雪的脊(jǐ )背：胸要挺(tǐng )起来，不能驼背(bèi )，上半身稍(shāo )微往前倾一(yī )点，还有最(zuì )重要的摆臂(bì )，你们把身(shēn )体当做界限，摆(bǎi )臂的时候，手肘的位置(zhì )一定不能超(chāo )过身体那条(tiáo )界线，听到(dào )了吗？

蒋少勋实(shí )在没眼睛看(kàn )：我让你滚(gǔn )回去，明天(tiān )再收拾你。

你们跑步的(de )方式(shì )不对，我先(xiān )给你们讲一(yī )下。

啊？教(jiāo )官，你说什(shí )么？她脸上(shàng )还挂着鼻涕水。

蒋蒋蒋她结(jié )结巴巴的看(kàn )着他，一双(shuāng )明亮的大眼(yǎn )睛扑闪扑闪(shǎn )的眨着：可可可(kě )可可不可以(yǐ )，饶，饶

而(ér )张天天和肖(xiāo )雪虽然还没(méi )开始喘，但(dàn )顾潇潇发现她们(men )跑步的方式(shì )不对。

方法(fǎ )用对了，能(néng )事半功倍，方法没用对(duì )，则是事倍功半(bàn )。

于是众人(rén )丧尽天良，毫无良知的(de )感叹了一句(jù )之后，纷纷将艾(ài )美丽抛诸脑(nǎo )后。

我们的(de )膈肌和周围(wéi )的器官，会(huì )受到重力的(de )作用，同步呼吸(xī )和跑步的节(jiē )奏，能够避(bì )免器官对隔(gé )膜施加不必(bì )要的压力和(hé )对呼吸产生的阻(zǔ )碍，掌握对(duì )了呼吸方法(fǎ )，会让我们(men )跑起步来轻(qīng )松许多，不(bú )会那么快的消耗(hào )体力，明白(bái )了吗？