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很好，她不仅(jǐn )让他无法直(zhí )视包子(zǐ )这种可爱的食(shí )物，现在还(hái )让他无法直(zhí )视自己(jǐ )的双唇。

她只(zhī )不过加快了(le )一些速(sù )度，才跑了没十分钟，她(tā )们居然就已(yǐ )经开始(shǐ )喘气了。

她一开始就把速(sù )度提的比较(jiào )快，但(dàn )都注意在她们(men )能接受的范(fàn )围内。

张天(tiān )天假装(zhuāng )闭着眼睛睡觉(jiào )，陈美一听(tīng )，也是(shì )咳了(le )一声，掀被子盖上。

前面带跑的(de )人很重(chóng )要，尤其是节(jiē )奏问题，她(tā )并没有打算(suàn )和平时(shí )出早操一样，带着她们慢(màn )悠悠的(de )跑。

她话音(yīn )落下，刚准备(bèi )放下手臂休(xiū )息的艾(ài )美丽把手臂摆得贼快。

跑(pǎo )步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最舒适(shì )的跑步呼吸(xī )方法，有两种，第一(yī )种，是三步(bù )呼两步(bù )吸，既跑三步就呼一次气(qì )，再跑两步(bù )吸气，并且记住要用鼻子吸气，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大嘴巴吸(xī )气。

张天天(tiān )假装闭着眼(yǎn )睛睡觉(jiào )，陈美一听，也是咳了一(yī )声，掀(xiān )被子盖上。