日韩无码一区二区区特级9

一行人洗(xǐ )漱(shù )完毕，只有(yǒu )艾(ài )美丽拖拖拉拉，顾(gù )潇(xiāo )潇扯着她的衣(yī )领就往外拖：以后再(zài )这么慢，直接(jiē )别洗脸刷牙了，我们(men )可(kě )不等你。

好(hǎo )了(le )好了，我起床。揉(róu )了(le )把眼睛，她迷(mí )迷糊糊的说。

见她脑(nǎo )袋不停往他腿(tuǐ )心(xīn )蹭去，蒋少勋脸色(sè )顿(dùn )黑：你给我松(sōng )开。

她看着陈美，让(ràng )陈美和肖雪站(zhàn )出来并排跑了一小段(duàn )，而后把俩人(rén )叫(jiào )回来。

你们俩呼吸(xī )没(méi )什么问题，但(dàn )是跑步的姿势不对(duì )，美丽和乐乐，你们俩也有这个问题(tí )。

跑步的时候(hòu )，呼吸很重要，记住(zhù )，让人最舒适的(de )跑步呼吸方法，有两(liǎng )种，第一种，是(shì )三步呼两步吸，既(jì )跑(pǎo )三步就呼一次(cì )气，再跑两步吸气(qì )，并且记住要用(yòng )鼻子吸气，嘴巴呼气(qì )，一定不能张(zhāng )大(dà )嘴巴吸气。

张天天(tiān )假(jiǎ )装闭着眼睛睡(shuì )觉，陈美一听，也(yě )是(shì )咳了一声，掀(xiān )被子盖上。