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跑步的时候(hòu )，呼吸很重要，记住，让人最舒适的跑步呼吸(xī )方法，有两种，第一种(zhǒng )，是三步呼两步吸，既(jì )跑三步就呼一次气，再(zài )跑两步吸气，并且记(jì )住(zhù )要用鼻(bí )子吸气，嘴巴(bā )呼(hū )气，一(yī )定不能张大嘴(zuǐ )巴(bā )吸气。

艾美丽无奈，只(zhī )能乖乖(guāi )的闭上嘴巴，结(jié )果她愣(lèng )是忘了张嘴呼(hū )气(qì )，不停(tíng )的用鼻子吸气呼气，张(zhāng )小乐也没做好，反而把(bǎ )脸憋了个通红。

她一开(kāi )始就把速度提的比较快(kuài )，但都注意在她们能接(jiē )受的范围内。

渐渐的(de )，天际泛出鱼白肚，操(cāo )场(chǎng )上也陆(lù )陆续续出现一(yī )些(xiē )提前到(dào )操场锻炼的学(xué )生(shēng )。

因为(wéi )平时顾潇潇说(shuō )话(huà )的态度(dù )总是嘻嘻哈哈(hā )的(de )，今天(tiān )突然严肃，让(ràng )她(tā )们有些(xiē )不习惯。

艾美丽刚打算(suàn )趁机吸口气，顾潇潇严(yán )肃的声音吓得她赶紧闭(bì )上嘴巴，乖乖的用鼻子(zǐ )吸气。

你们俩呼吸没什(shí )么问题，但是跑步的(de )姿(zī )势不对，美丽和乐乐(lè )，你们俩(liǎng )也有这个问题(tí )。

蒋少勋(xūn )此时气的脸色(sè )发(fā )黑，本(běn )身气势就吓人(rén )，他这么(me )黑着脸，把艾(ài )美(měi )丽吓得(dé )浑身发抖。