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看(kàn )见是顾(gù )潇潇，艾美丽哎哟一(yī )声：怎(zěn )么是你(nǐ )呀(ya )，吓死我了(le )，大早(zǎo )上还没(méi )打(dǎ )起床号呢，你瞎折(shé )腾啥？

特殊训练有，不过得(dé )等你们(men )体能达标再说，还没(méi )学会走(zǒu )就要学爬了你。

停停(tíng )停。顾(gù )潇潇叫住她们，对陈(chén )美说：我教艾美丽和乐乐，你督促(cù )一下天天和肖雪。

她(tā )狐疑的(de )看着他阴冷的表情，视线盯(dīng )着他削薄的嘴唇看，难道他(tā )突然觉(jiào )得她吻技不错(cuò )，所以(yǐ )打算原(yuán )谅(liàng )她了？

前面(miàn )带跑的(de )人很重(chóng )要，尤其是节(jiē )奏问题(tí )，她并(bìng )没有打算和平时出早(zǎo )操一样(yàng )，带着她们慢悠悠的(de )跑。

潇(xiāo )潇，能不能慢一点儿(ér )。艾美(měi )丽感觉才跑了一小会(huì )儿，胸(xiōng )口就好像要炸了一样(yàng )。

艾美(měi )丽无奈，只能乖乖的(de )闭上嘴(zuǐ )巴，结果她愣是忘了(le )张嘴呼(hū )气，不停的用鼻子吸(xī )气呼气(qì )，张小(xiǎo )乐(lè )也没做好，反而把(bǎ )脸憋了(le )个通红。

跑步(bù )的时候(hòu )，呼吸(xī )很重要，记住，让人(rén )最舒适(shì )的跑步呼吸方法，有(yǒu )两种，第一种，是三步呼两(liǎng )步吸，既跑三步就呼一次气(qì )，再跑(pǎo )两步吸气，并且记住(zhù )要用鼻(bí )子吸气，嘴巴呼气，一定不(bú )能张大嘴巴吸气。